Bom diaaaaaaaa!

Tudo bem com vocês? Vou direto ao assunto, já perceberam que visitei D. Filizola hoje correto? Então as resposta não foram como eu esperava, não perdi uma grama gente nem uma grama, como é difícil.
Mas tudo bem este resultado me balançou e vou redobrar a atenção principalmente com a água.
Olha preciso ir parando por aqui e desejo à todas um excelente final de semana e boa sorte para todas que for ter seu encontro com D. Filizola.
Fiquem com Deus.

Caldo Verde Light

Valor nutricional e calórico
por porção calorias = 33 kcal
carboidratos = 5.67 g
proteínas = 1.63 g
lipídios = 0.91g

Ingredientes

- 1 maço de couve
- 2 batatas inteiras sem casca
- 2 cubos de caldo de galinha
- 2 litros de água
- sal a gosto

Modo de Preparo

Ferva a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente.

Olá, tudo bem com vocês? Comigo tudo em ordem, gente estou sem assunto hoje, com relação a alimentação esta tudo bem. Com o friozinho, é preciso
tirar do armário roupas quentes, cobertores e edredons, tudo para
passar bem este inverno. O clima parece ideal para curtir a casa e fazer uma comida bem saudável.
Para isso, nada melhor do que uma sopa bem quentinha, que além de saciar a fome, é super nutritiva.

Tenham um excelente dia e fiquem com Deus.

Valor nutricional e calórico
por porção calorias = 95 kcal
carboidratos = 8.5 g
proteínas = 10.9 g
lipídios = 1.8g
 

Ingredientes

- 250 g de peito de frango picado em cubos
- 1 cebola ralada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher (sopa) de margarina light
- 2 cenouras raladas
- 2 batatas raladas
- 1 beterraba ralada
- 1 maço de agrião
- cebolinha picada

Refogue o frango na margarina light e na cebola. Depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco, bata tudo no liqüidificador. Polvilhe cebolinha picada.

Tirado do site cyberdiet

Bom dia!
Mais um dia geladinho, mas parece que hoje vai esquentar.
Na dieta esta tudo ok, estou conseguindo me controlar bem, só aumentou a minha dificuldade com a água. Esqueço completamente de tomar água. Mas na alimentação está ok, ontem comprei as minhas guloseimas light, barrinhas, supino estão na minha bolsa a hora que der aquela vontade de comer doce, minhas barrinhas estarão lá me esperando.
Agora vou tomar o meu café da manhã.
Espero que esteja tudo bem com todas e muito obrigada pelo carinho e comentários, os comentários são muito importantes neste processo, por isso que necessitamos deles, eles nos incentiva.Hoje vou deixar uma receita de salada.
Um super beijos à todas.

Tipo de Cozinha Light

Categoria Prato principal, Entrada, Acompanhamento

Serve 6 porções

Grau de dificuldade Fácil

Tempo de preparo 30min

Olá,

Como vocês estão? E este frio? Ontem consegui fazer algumas visitas e percebo que a maioria reclama da dificuldade que sente neste frio, e a maioria estão aderindo a sopinha.
Hoje eu vou deixar uma receita de sopa, que eu também não experimentei ainda, mas vou experimentar.
Amigas vou começar a fazer o acompanhamento com endocrinologista, estarei marcando uma consulta para os próximos dias, eu já conheço o médico ele é contra remédios, acha que devemos fechar a boca então neste momento que estou vivendo ele é o médico ideal no meu caso.
Já passei em algumas consultas com ele no passado, mas não dei continuidade porque ele não receita remédios e eu não conseguia fechar a boca por conta própria, ou seja eu não estava preparada para uma reeducação.
Fiquem com Deus minhas amigas, e obrigada pelos comentários eles são a nossa verdadeira força.

Sopa de Alho-Poró

1 porção = 325 ml (1 prato raso) número de porções= 5 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 102 kcal carboidratos = 16.2 g proteínas = 1.8 g lipídios = 3.8g   Ingredientes - 2 colheres (chá) de azeite - 1 xícara (chá) de alho-poró picado em rodelas - 1 xícara (chá) de cenoura ralada - 1 alho picado - 1 colher (sopa) de cebola picada - 300 g de batata descascada e picada - 1 litro de caldo desengordurado de galinha - sal a gosto Modo de Preparo Coloque o azeite em uma panela anti-aderente e refogue a cebola e o alho. Acrescente o sal e o caldo de galinha. Deixe ferver uns 5 minutos. Junte as batatas, o alho-poró e a cenoura. Quando estiver cozida, há a opção de serví-la em pedaços ou passar no liquidificador, ficando uma sopa cremosa.

Oieeeeeee.
Amigas o final de semana foi na lei da compensação, fui visitar minha mãe que mora no interior, e ela faz questão de fazer algumas coisas bem gostosas para agradar as netas e a filha aí já viu né?
Mas deu para ir controlando sem cometer loucuras. E ontem também tivemos uma festinha de aniversário do filho de uma amiga. E vocês como passaram o final de semana?
Tenham uma excelente semana.
Beijos